La sophro-relaxation peut être proposée aux enfants dès l’âge de 6 ans et aux adolescents. Les techniques sont adaptées à leur âge et à leurs besoins.
Pas de contre-indication. Mais il est indispensable que le jeune ait perçu son intérêt à pratiquer la sophro-relaxation. Qu’il vienne aux séances avec plaisir, motivation. La contrainte ne fonctionnera pas.

Quelques objectifs atteignables par la sophrologie :

• Apprendre à se détendre
• Mieux gérer ses émotions
• Mieux dormir,
• Mieux se concentrer
• (Re)trouver confiance en soi
• Gérer le stress des examens, des contrôles, d’une audition

Je me suis spécialisée dans la sophrologie des enfants et des adolescents qui implique de bonnes connaissances sur leur développement physique et psycho-émotionnel.

enfants-sophrologie-emotions-vice-versaPour les plus jeunes, les exercices sont intégrés dans des supports ludiques : jeux, histoires, chants, théâtre, mimes.

Je travaille en interphase avec les adultes qui entourent l’enfant ou l’adolescent. Parents, enseignants, thérapeutes. Des points réguliers sont organisés.

Lors de la première séance, je reçois le jeune avec l’un de ses parents pour faire connaissance et préciser la demande. J’établis un protocole incluant le nombre et la fréquence des séances nécessaires.

Chaque séance se déroule en 3 temps :

• Un petit temps d’échange pour connaître la météo intérieure du jeune depuis la dernière séance

• Une pratique sophronique : détente, installation du calme, visualisation positive. Elle débute en générale par quelques minutes où le jeune va se détendre, se recentrer sur son corps en oubliant les bruits extérieurs. Se déroule ensuite l’exercice (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, il termine l’exercice en reprenant son tonus habituel.

• Il peut enfin exprimer son vécu à la fin de la séance soit par la parole, soit par un dessin.

Durée et coût d’une séance pour les jeunes de 6 à 16 ans : de 30 à 45 mn. La Rochelle : 40 euros. Paris : 50 euros.